Author Archives: ViviMejorSF

24/09/2020 0 comments 67 views

Hoy, en Viví Mejor te ofrecemos un plan de actividades físicas para hacer en casa de lunes a viernes, planificadas por un profesor y entrenador santafesino. Con estos ejercicios «trabajaremos todos los grupos musculares importantes del cuerpo».

Hacer ejercicios en casa y por nuestra cuenta, sin nadie que nos guíe, puede resultar un poco caótico. Primero, porque puede que no sepamos exactamente qué tipo de entrenamientos son los que necesitamos para conseguir los objetivos que buscamos; y segundo, porque es muy probable que no seamos capaces de equilibrar el tipo de disciplinas que realizamos para trabajar todo el cuerpo y evitar lesiones.

Variar los ejercicios es importante para no aburrirnos. Dicho de otro modo: hacer los mismos ejercicios durante mucho tiempo puede provocarnos no sólo aburrimiento y falta de motivación, sino también una disminución en la obtención de resultados, ya que dejan de ser eficaces en el momento en que nuestro cuerpo se acostumbra a ellos, por eso está bien tener un calendario semanal que intercale diferentes disciplinas, Ahora sí, vamos al día por día qué actividad hacer.

Lunes: GAP

En nuestro primer día de la semana, comenzaremos con glúteos, abdominales y piernas. «Es ideal para iniciar la rutina de entrenamiento e ir preparando el cuerpo para la semana», señala un profesor y entrenador santafesino, que explica que estos ejercicios ayudarán a la tonificación de las tres áreas mencionadas. En internet hay muchísimas clases para seguir, donde te explican cómo son los ejercicios y el tiempo de duración.

Martes: CORE

Aunque normalmente relacionamos el Core con la zona abdominal, lo cierto es que con este tipo de entrenamiento trabajamos muchas más zonas: «Diafragma, lumbares, paraespinales, glúteos, suelo pélvico, pelvis e incluso aductores, abductores y la parte superior de los isquiotibiales, entre otros. Es un perfecto complemento a la actividad realizada con el GAP», dice. Además de entrenar esas áreas, esta práctica tiene muchos otros beneficios, empezando por mejorar la respiración porque los ejercicios ayudan a expulsar el aire de los pulmones, evitando que quede aire pobre y dejando espacio para mayor cantidad de aire limpio. En internet hay muchísimas clases para seguir, donde te explican cómo son los ejercicios y el tiempo de duración.

Miércoles: ZUMBA

A mitad de semana, nuestro cuerpo ya se ha acostumbrado al entrenamiento, así que toca el turno a una práctica más intensa y muy conocida: zumba. Bailar es extremadamente muy divertido y ayuda a quemar calorías. En internet hay muchísimas clases para seguir. Poné la que te guste y seguila. Eso si: te aconsejamos que tengas a mano una botella de agua y una toalla porque vas a transpirar.

Jueves: STRETCHING Y MOVILIDAD

Como decíamos al principio, es preciso dar al cuerpo tiempo para recuperarse después de hacer deporte, especialmente después de días en los que hemos realizado entrenamientos de mucha intensidad, como los anteriores. Más allá del arte de no hacer nada, que a veces también es importante, los expertos recomiendan que dediquemos un día de nuestro calendario a realizar «una rutina de estiramiento y movilidad para hacer de pie, que comprende ejercicios para movilizar cuello, brazos, manos, piernas, caderas, tobillos y pies». En internet hay muchísimas clases para seguir, donde te explican cómo son los ejercicios y el tiempo de duración.

Viernes: YOGA

Para el viernes, podemos continuar con una práctica un poco más relajada como el Yoga. Un poco de relax y desconexión serán ideales para finalizar la semana de trabajo. Así pues, completar el entrenamiento con unas cuantas posturas de yoga ayudará a poner la mente en blanco un rato, conectar con uno mismo y cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente. En internet hay muchísimas clases para seguir, donde te explican cómo son las posturas y el tiempo de duración.

21/09/2020 0 comments 55 views

Sé conmemoró el Día del Maestro. Pero ¿cómo es enseñar en tiempos de pandemia? ¿Tiene efectos en la salud del docente la virtualidad? Este 11 de septiembre vale la pena una reflexión. ¡Feliz Día para todos los maestros santafesinos! 

Mónica Ritacca

Hoy es el Día del Maestro. Todos los años, para esta fecha, no faltaba en ninguna escuela el acto formal para recordar a Domingo Faustino Sarmiento y homenajear a todos los docentes en su día. Pero este 2020 es completamente diferente a cualquiera que se haya vivido antes, o por lo menos en los últimos 100 años.

Este año no habrá actos por el Día del Maestro en ninguna institución educativa porque todas están cerradas. Hoy prima la salud y es necesario cuidarse y extremar las medidas de prevención.

Pero en el marco del día que se conmemora hoy viene bien una reflexión. ¿Cómo es ejercer la docencia en tiempos de pandemia? Al respecto vale una aclaración: es real que los tiempos cambiaron para todos y no son los maestros los únicos que pueden manifestar cansancio, estrés, agotamiento y una infinidad de cosas. También lo están sintiendo los padres, los alumnos… y ni hablar del personal de salud. Pero esta nota está enmarcada puntualmente en los docentes porque son quienes hoy conmemoran su día.

Viví Mejor recibió más de 20 testimonios de docentes santafesinos acerca de cómo están trabajando en pandemia y, sobre todo, cómo se sienten. Todos los testimonios tuvieron un denominador común: el agotamiento mental y físico y la imposibilidad de poder cortar «con lo escolar» en algún momento del día. Cuentan que todo el tiempo se reciben correos de padres y alumnos, llamados de directivos, y/o se están planificando contenidos, sumado a todo lo que es extraescolar como puede ser atender a hijos, que también están en edad escolar, o simplemente hacer las cosas del hogar. ¿Todo ésto pueden traer consecuencias en su salud? El psicólogo Matías Dalla Fontana brinda varias consideraciones a tener en cuenta.

-Estos tiempos de pandemia, donde prima la necesidad de quedarse en casa pero al mismo tiempo hay que trabajar, pueden desencadenar síndromes y trastornos asociados al estrés, como el burnout o la ansiedad?

-Desde una consideración integral del ser humano, es decir, una mirada realista que abarque las dimensiones antropológicas que lo componen (físico, mente, espíritu y en una perspectiva de su existir en comunidad) es cierto que una crisis se complementa con la historia individual y colectiva y en este sentido puede ser elemento desencadenante de sufrimientos, o bien desnudar sufrimientos estructurales preexistentes. En principio, cualquier situación que impida o inhiba, por ejemplo, el despliegue físico cotidiano de manera sostenida en un plazo de meses y suponga por añadidura una sujeción mayor a los medios tecnológicos, a la sobrecarga de embates de información, es pasible de erigirse en una situación ansiógena, trastocando el equilibrio siempre inestable, siempre signado por el conflicto, de la economía psíquica. Más allá de las variantes culturales o civilizatorias, el ser humano en su estructura antropológica como decíamos, requiere, para no enfermar, de sostener ciertas necesidades vinculadas al buen vivir: dormir, al nutrirse, al compartir, al moverse, al tener sueños compartidos e ideales trascendentes inclusive.

-¿La docencia, y ni hablar el personal de salud, es uno de los sectores que más pueden verse afectados con estos síndromes y trastornos en estos tiempos de covid-19? ¿Por qué?

-Porque son los que están en el frente de una batalla muy dolorosa, que es el lidiar vertiginosamente con lo más noble, lo más sensible y valioso que custodia una nación que se precie de tal: la niñez en formación y la vida de sus compatriotas. Y eso a la par de tener que resolver su propia «retaguardia ambiental» que es su propio hogar, signado por las mismas dificultades que transita cualquier familia.

Ambas, por su función social –trabajo y familia- se imbrican en el mejor de los casos con un sentido misional que es fundamental para poder enfrentar las mudanzas e inclemencias de dos tipos básicos: en el orden económico y de las condiciones de trabajo, por un lado. Y por otro lado, en el orden de la muy frecuente ausencia de reconocimiento simbólico por parte del conjunto de la sociedad del valor que tiene, para el movimiento virtuoso de una nación, defender a diario esos valores sustanciales: la formación de la vida que se despliega encarnada en la niñez y la adolescencia que es el alumnado, la formación más que en conocimientos, en una auténtica filiación identificatoria a un sentido de patria. Ambos órdenes de cosas se ven lisa y llanamente atacados cuando está muy presente una idea deformada, propia de la mentalidad liberal, de la educación como un servicio que se presta, que se compra y vende.

-¿Cuáles son las patologías que pueden surgir en estos momentos por la pandemia ?

-En realidad las estructuras clínicas se mantienen, con variantes o modalidades de manifestación del sufrir, de la producción de síntomas diversificados.

En principio lo que se registra en la clínica es una variación y un aumento en el padecer, lo que a causa quizás del aislamiento no se traduce propiamente en un aumento de consultas. De todos modos, para tomar una autoridad oficial, el Dir. Nacional de Salud Mental y Adicciones del Min. de Salud de la Nación ha declarado recientemente que «la pandemia tiene una gran escala y velocidad que pone en riesgo la capacidad del sistema para dar respuesta». En dicha oportunidad el funcionario expresó que considerando que el impacto de la pandemia superará ampliamente el momento agudo ya que se estima en el mediano y largo plazo un aumento de hasta el 30% de los trastornos mentales.»

-¿Cuáles son las señales que hay que saber escuchar que podrían estar indicando que algo nos pasa? ¿Cómo reconocerlas y qué hacer?

-En principio ser receptivos a las recomendaciones oficiales, focalizándose en las prevenciones indicadas por las voces reconocidas a tal fin y reduciendo la sobrecarga siempre nociva de información de redes y medios que siembran mayor conflicto y contenidos disonantes a la situación.

Sobre esta base, reconociendo los riesgos propios y específicos del virus (porque, en rigor, el virus es muy peligroso fundamentalmente para ciertas personas de riesgo que pueden ser parte de nuestro entorno) la situación puede ser de oportunidad, un tiempo de oportunidad para ver, apreciar y volver a poner sobre la mesa algo que podríamos convenir como aquellas «anormalidades» (si vale la expresión) que fueron naturalizadas en nuestra vida cotidiana antes de la aparición del virus en el plano mundial.

Centralmente caracterizaría tres: en primer lugar la fragmentación y dispersión del sistema social (esto es, una disposición y un deterioro tal de las instituciones en el cual es muy difícil para las mayorías el acceso a ámbitos saludables, esencialmente deportivos, culturales), segundo un creciente sedentarismo como pauta perniciosa de vida que desprende infinidades de trastornos directamente asociados; y, en tercer lugar, un creciente aislamiento propio de la vida posmoderna, heredera del criterio del «hombre lobo del hombre», solapado con una sensación de hiperconexión, de «democracia de redes», de amistades que no son integrales.

Me parece que este orden de encrucijadas irresueltas, ubica lo actual del cuerpo social y lo actual de esta pandemia como «cuerpo extraño» que bien puede aparecer con potencial traumático, pero que en una lectura más prudente en sentido histórico, con un discernimiento reflexivo no desgajado del curso general del vivir de un pueblo, en todo caso desnuda y permite identificar algunos de los elementos que inercialmente se propician en una cultura –cultura que no siempre los padeció- y que hacen la enfermedad. Des-oculta (los griegos hablaban de la aletheia como una operación de develamiento para que se manifieste la verdad) una globalización cuya matriz financiera (destruyendo empleo) y contracultural (sembrando falsas discusiones tal vez) hace unas décadas que no nos viene «solucionando» demasiado el vivir cotidiano.

Pero también, como contracara, en el «campo amigo»podríamos decir, habilita una toma de conciencia para nuestra respuesta más profunda al salir de la pandemia, para que las circunstancias no nos encuentren «a la vuelta de la esquina» reproduciendo aquel estado de situación previo a la circulación del virus.

¿Respuestas amigas al ser humano cuáles serían? Las esenciales. Aquellas simples y prácticas que nos hacen ser: acceso a clubes y lugares de encuentro de la comunidad; integralidad en el vivir (es decir, primeramente romper la pauta sedentaria; formación de comunidad real fomentando una democracia de participación directa, en el pago chico, en el barrio, en la vecinal, en el centro de jubilados, la cooperadora escolar, junto a los compañeros de trabajo, la comisión de padres del club, etc.

La voz de los maestros

«Desde que se declaró la Pandemia los días fueron cambiando. Mi casa no era mi ámbito de trabajo y tuve que ir encontrándolo. Eso me generó mucho cansancio, sumado a la preocupación por un virus desconocido y el miedo a enfermarnos. Ahora siento que estoy más organizada. Mis mañanas comienzan temprano, no tan temprano como en la presencialidad. Pero sí son muchas más las horas que estoy frente a una computadora. Es como que no hay un horario de cese escolar. Es tarde y estoy recibiendo llamados, consultas, mensajes, e-mails… Adaptarse a la virtualidad no fue un camino fácil porque nada reemplaza la presencia de quien enseña».

«Yo soy maestra de nivel inicial y tengo 3 hijos en edad escolar. Acá nos levantamos temprano, igual que siempre. Pese a la pandemia esa costumbre no cambió. Honestamente yo me siento muy cansada y exigida. También distinta a septiembre del año pasado, cuando para esta fecha estábamos haciendo flores para decorar el jardín. Yo no utilizo redes sociales. Me cuesta mucho eso de las plataformas. He llegado a llorar de hecho, porque la frustración es grande. Como dije también soy mamá de tres chicos en edad escolar, por lo que vivo todo esto de la pandemia como madre que recibe correos con tareas y los responde. Otra cosa que muchos no saben: los directivos permanentemente nos mandan videos, audios a cualquier hora. También los padres. Hasta el día de hoy yo no logro desenchufarme de mi escuela y la de mis hijos»

«Trabajo en una escuela privada. Soy profesional, no docente. Con respecto a Septiembre de 2019 me siento cansada. A pesar de estar en mi casa , de terner un sueldo fijo… el cansancio se siente. Mi esposo es autónomo y estuvo sin trabajar, cosa que debe ser tremenda para quienes son los dos autónomos. Este ritmo de trabajo es muy agotador porque estás 4 o 5 horas sin poder levantarte de la computadora. Y a a veces me siento un poco frustrada también porque mi trabajo es presencial. Me siento cansada por más que no tenga que salir de mi casa para ir a otro edificio. El año pasado, a esta altura, estábamos pensando en la semana del estudiante. Ahora estamos pensando en el pico del covid- 19. Es muy estresante mentalmente todo ésto. La tecnología, que es real que acerca no deja de ser impersonal».

«Soy docente y mamá de dos niños chiquitos. Con ellos me cuesta mucho sentarme a planificar las clases virtuales. Lo hago a la noche, cuando se durmieron, o bien temprano, cuando aún siguen durmiendo. Eso, obviamente, es agotador para mi porque me quita tiempo de descanso. Me siento cansada, estresada, agotada… Fuera de la pandemia, el docente esta en la escuela. Tiene un horario fijo. En su casa corrige y planifica. Pero ahora, en pandemia, a cada rato te están entrando correos, llamados. Por más que no quieras abrirlos, sabés que los tenés. Es imposible estar desconectado»

«Tengo 47 años y doy clases en el nivel inicial. También dos hijos. Uno en primaria y otro en secundaria. Mi marido trabaja en casa 8 horas. La verdad es que ahora todo gira en torno a mi escuela y a la de los chicos. Si lavo los platos y cocino, puedo estar recibiendo en mail o un llamado. La carga horaria se duplicó y hasta triplicó. Desde ya que me siento más exigida. Todos estamos así. Hacerse amigo de la virtualidad no fue ni es fácil. Agradezco tener una hija adolescente que me fue ayudando».

21/09/2020 0 comments 90 views

En los bebés pequeños, es normal que se presente una pequeña cantidad de reflujo gastroesofágico. Sin embargo, el reflujo continuo con vómito frecuente puede irritar el esófago y provocar irritabilidad en el bebé. El reflujo intenso que ocasiona pérdida de peso o problemas respiratorios no es normal. Hay estudios de imágenes para confirmar el diagnóstico y dar lugar a un tratamiento.

Dr. Guillermo Fernández

El reflujo es el pasaje del contenido gástrico hacia el esófago, que ocurre varias veces por día. Los bebés con reflujo se pueden dividir en dos grandes grupos:

-EL REGURGITADOR O VOMITADOR FELIZ: es el lactante que regurgita y / o vomita con variable intensidad , sin otro síntoma acompañante. Crece bien y está sonriente, es el reflujo gastroesofágico fisiológico.

-LA ENFERMEDAD POR REFLUJO GASTROESOFÁGICO: es el lactante o niño con síntomas digestivos y/o extradigestivos que se vinculan al daño tisular producido por la intensidad o frecuencia de los episodios de reflujo, el cual se denomina reflujo gastroesofágico patológico.

Pruebas para diagnosticar el reflujo

En paciente con sospecha de reflujo gastroesofágico fisiológico no se recomienda estudios de imágenes; en cambio en el reflujo gastroesofagico patológico se recomienda realizar estudio contrastado que se denomina Seriada Esófago Gastro Duodenal, para valorar deglución y anatomía del esófago, estómago y duodeno, al ser un estudio dinámico nos permite visualizar movilidad intestinal y vaciado gástrico.

También se utiliza la PHmetría 24 hs. que sirve para valorar el reflujo en mayor tiempo.

¿Cuál o cuáles son las causas del reflujo?

Cuando el reflujo es fisiológico la causa es inmadurez en el esfínter esofágico inferior, que actuaría como una especie de válvula cuya función es impedir que el alimento ascienda al esófago cuando el mismo está en estómago.

En el reflujo patológico se debe estudiar el motivo que pueden ser varios, desde un trastorno anatómico hasta una alteración en el esfínter esofágico inferior.

Una vez diagnosticado, ¿cuál es el tratamiento? Si la causa no es anatómica que necesite corrección quirúrgica se recomienda,TRATAMIENTO HIGIENICO DIETETICO:

-Fórmulas espesadas disminuyen las regurgitaciones, no la cantidad de episodios de RGE.

-Posición: elevar el tronco, no acostar enseguida después de ingerir alimento.

-Chicos mayores y adolescentes: evitar chocolate, comidas picantes, alcohol, café.

(*) Pediatra. Esp. en Diagnóstico por Imagen Pediátrico. M.P. 4.239. Profesional de Diagnóstico por Imágenes Junín.

PARA SABER

1 Recuerden que el reflujo fisiológico generalmente comienza antes de los 3 meses de vida (75% de niños), presenta vómitos y regurgitaciones que no alteran el crecimiento. Son «Vomitadores felices». Resuelven el tema espontáneamente entre los 6 y 18 meses.

2 Los reflujos patológicos pueden producir síntomas variados e inespecíficos desde llanto excesivo, problemas respiratorios, alteración del crecimiento, etc; por lo que es muy importante consultar con su pediatra y valorar la realización de estudios como es la seriada esofagogastroduodenal.

¿Qué es un estudio esofagogastroduodenal (SEGD)?

Es un procedimiento con rayos X en el cual el niño toma una sustancia llamada bario que llena el tubo digestivo desde la boca y permite al médico radiólogo evaluar y diagnosticar distintas afecciones del esófago, estómago o el intestino delgado.

Habitualmente el estudio está limitado al esófago, estómago y la primera porción del intestino delgado (duodeno). En algunos casos especiales puede seguirse el pasaje a través de todo el intestino.

¿ Qué pasará durante el estudio ?

Un médico radiólogo y un técnico radiólogo van a encontrarse en la sala para la realización de este estudio.

El niño/a ingresará a la sala con el acompañante. Lo ayudaremos a subirse a la camilla donde podrá ver la cámara que toma las radiografías ubicada justo por encima de la mesa. En este momento con la ayuda del acompañante se quitará la ropa de arriba de la cintura para quedarse sólo con una camiseta o remera. Se obtendrá una radiografía inicial y se esperará para ver como sale. Luego se le dará a tomar el bario al paciente (ya sea en biberón o con sorbete) mientras permanece acostado debajo de la cámara de rayos X. El médico mirará por el televisor el recorrido del contraste por el tubo digestivo e irá tomando radiografías de frente, oblicuas o panza abajo. Cuando haya que seguir el tránsito de intestino delgado se tomarán radiografías cada media hora aproximadamente hasta que se haya visto todo el intestino. Esto permitirá al radiólogo evaluar los hallazgos que pudieran aparecer en las sucesivas imágenes.

¿ Tiene algún riesgo ?

Ninguno, en tanto y en cuanto la correcta indicación de este estudio ofrece información de sumo interés para el médico tratante en relación con el riesgo de la exposición a los rayos X.

21/09/2020 0 comments 74 views

El 2020 es un año especial para el mundo. Pero para la Comunidad Argentina de Fibrosis Quística (Fipan) lo es aún más. Cuando el mundo se detuvo frente a la pandemia por Covid 19, en la República Argentina, gracias al trabajo de padres e instituciones, se logró que esta enfermedad genética tenga su propia ley nacional.

Desde Fipan Santa Fe señalan que en esta ley se reflejan años de lucha de familias e instituciones y fundamentalmente de personas con fibrosis quística. Por ese motivo, resaltan la decisión crucial que resulta tener una Ley Nacional.

«Tenemos una historia de avances y retrocesos que validan nuestra postura, la que en nombre de los afectados defendemos, con el único objetivo de preservar los derechos ya adquiridos y dejar además implícitos todos aquellos que, a partir de la sanción de la nueva Ley, esperamos sean progresivos, convenientes y superadores para mejorar la sobrevida y la calidad de vida de las personas con fibrosis quística», enfatizan desde la Red Argentina de Instituciones de Fibrosis Quística.

Un trabajo silencioso

En el año 1978 comenzó a funcionar Fipan Santa Fe, impulsada por la urgente necesidad de dar respuestas a algo desconocido: la fibrosis quística.

Al igual que el resto de instituciones del país, Fipan trabaja a pulmón. «La fibrosis quística requiere un enorme y complejo engranaje para ser abordada. Requiere un tratamiento integral y multidisciplinario desde lo médico, pero también necesita padres capacitados, obras sociales y prepagas que cumplan, un estado presente. Es como una silla, si una de las patas se afloja, la silla se cae. Y para eso estamos las instituciones: trabajamos para que cada una de las patas de la silla se encuentre lo más firme en su lugar».

¿Que es la fibrosis quística?

Se trata de una enfermedad genética, autosómica, recesiva, con discapacidad visceral permanente, que compromete fundamentalmente a los aparatos digestivo y respiratorio.

La mayor sobrevida se logra en pacientes que reciben una atención interdisciplinaria en centros especializados, con un intensivo tratamiento para sostener la función pulmonar.

Las personas con fibrosis quística, deben realizar a diario un tratamiento intensivo que incluye: nebulizaciones, kinesioterapia respiratoria, antibióticos, corticoides, toma de enzimas pancreáticas, vitaminas liposolubles, con internaciones recurrentes.

Apelando a la progresividad en los derechos y el acceso a los tratamientos para las personas con fibrosis quística, la LEY establece un régimen de protección integral comprendiendo aspectos como salud, trabajo, educación, rehabilitación, seguridad social y prevención, todo destinado a alcanzar la mejor calidad de vida que fuere posible.

Las instituciones de fibrosis quística de Argentina, lejos de frenar sus tareas, continúan siendo de puente de acción, trabajando para que la mayor cantidad de pacientes reciban su tratamiento.

La Ley establece un régimen de protección integral comprendiendo aspectos como salud, trabajo, educación, rehabilitación, seguridad social y prevención, todo destinado a alcanzar la mejor calidad de vida que fuere posible.

La Fibrosis Quística iluminó a la República Argentina

El 8 de Septiembre de 1989 fue la primera publicación científica del aislamiento del Gen de la Fibrosis Quística, publicado en la revista Science 245, por lo que la Unión Argentina de Fibrosis Quística decidió establecer esa fecha como día de conmemoración nacional. Esta propuesta se trasladó a un Congreso Internacional en Inglaterra, donde se aceptó la proposición argentina. Así, desde el año 2013, los organismos internacionales adoptaron al 8 de Septiembre como Día Mundial de la Fibrosis Quística.

En el marco del día, desde la Red Argentina de Instituciones, se trabajó para que edificios públicos, monumentos o lugares emblemáticos de las diferentes provincias se tiñan de los colores representativos de cada organización FQ para visibilizar a esta patología.

En la ciudad de Santa Fe, por iniciativa del Concejal Saleme, el Concejo Municipal aprobó por unanimidad el Proyecto de Comunicación donde se estableció que nuestro Puente Colgante «Ing. Marcial Candioti» se iluminara de color verde. De este modo, desde la Municipalidad de la Ciudad de Santa Fe se sumaron a esta iniciativa para visibilizar, concientizar y adherir a esta celebración mundial.

15/09/2020 0 comments 120 views

Muchos eran los desafíos para este 2020 por parte de la Fundación por las Cardiopatías Congénitas. Pero sus miembros, directa o indirectamente, son población de riesgo y deben quedarse en casa lo más que puedan. De todas maneras, el trabajo sigue amoldado a estos tiempos de pandemia. Justo este año se cumplen 10 de su formación al servicio de los santafesinos.

Todas las personas que tienen una cardiopatía, sea congénita o no, son consideradas de riesgo. En el marco de la Pandemia, todas estas personas deben permanecer en sus casas lo más que puedan porque las consecuencias de contraer Covid-19 podrían ser fatales.

Pese a toda esta situación generada por el Coronavirus, el motor de la fundación que nuclea a padres de chicos con una cardiopatía congénita sigue marchando. Es que todos los días nacen niños con una malformación en el corazón y quedarse de brazos cruzados no es una opción.

La Fundación por las Cardiopatías Congénitas nació en el año 2010. Mónica Patiño, que hoy ocupa el rol de tesorera de la institución, es una de sus mentoras. Su hijo Emanuel, que tiene 22 años y nació con una cardiopatía congénita consistente en un solo tronco arterioso, fue su principal motivación.

«Todos los integrantes de la fundación somos directa o indirectamente población de riesgo. Emanuel, mi hijo, está muy bien. Por primera vez con mucho miedo, porque esto del Covid-19 es completamente desconocido. Por eso todos tratamos de quedarnos en casa. Hoy es lo que tenemos que hacer», dice Mónica Patiño. Y agrega: «Pero mientras estamos en casa seguimos insistiendo en que Santa Fe tiene que recuperar la categorización del Alassia para que se hagan cirugías».

La pandemia atrasó todo

En bulevar y Rivadavia, en la esquina del ex Molino Franchino, se colocó en febrero de este año un enorme corazón destinado a la recolección de tapitas plásticas. Con ellas, entre otras campañas para juntar dinero -como la de un bono solidario- porque el kilo de tapitas a la venta sale 7 pesos, la idea era adquirir un ecógrafo para ser donado en el hospital Alassia y ampliar la terapia intensiva con dos camas que estén aisladas de los niños con alguna infección respiratoria.

El ecógrafo que desean adquirir y donar al Alassia ayudaría y mucho al diagnóstico precoz de la enfermedad, ya que el instrumento sería de alta tecnología y superior al que hoy funciona en el hospital. Pero para ello se necesitan miles de dólares.

«Detectar una cardiopatía previo al nacimiento ayuda a que el bebé nazca en un lugar adecuado para la posterior operación. Al conocer con anterioridad la complejidad de la cardiopatía, la familia del pequeño paciente sabe de antemano si trasladarse a Rosario, a Buenos Aires o si puede intervenirse en el hospital local. En la ecografía de rutina del segundo trimestre (semana 24 a 28) se puede detectar. Al ecografista se le exige que mire el corazón y si ve alguna anomalía tiene que derivarlo a hacer la ecofetal», dicen desde la Fundación.

«Por la pandemia tuvimos que postergar todo. Honestamente, al ser familias de riesgo, se nos complica hasta ir a buscar las tapitas del corazón», refiere Romina Conti, presidenta de la Fundación.

Sobre qué necesitan en este marco de pandemia, señaló «benefactores» que con un aporte mínimo ayuden al trabajo que realizan. Y la razón es sencilla: «hoy es día se puede vivir con un corazón diferente. Y nadie está al margen de que en un tiempo llegue a su hogar un niño con una cardiopatía congénita».

La fundación cumple una década

Este 2020 es muy importante para los integrantes de la Fundación por las Cardiopatías Congénitas. Cumple 20 años. Sobre cómo surgió, su mentora y ahora tesorera contó: «Siempre tuve la idea de hacer algo porque tenía que devolverle a la comunidad lo que la comunidad me había dado. Cuando volvimos de operar a Emanuel por última vez en el exterior, fuimos a ver a su cardiólogo de Santa Fe, el recordado Dr. Alberto Molina. Vi que en el escritorio tenía un folleto de una fundación en Paraná que se llamaba Por el Corazón de los Niños. Le pregunté y me dijo que querían traerla a Santa Fe. Le dije que contara conmigo. Lo peor que pasé fue haber estado sola, por lo que quería que eso no se volviera a repetir. Justo en ese momento falleció un bebé, producto de una cardiopatía que no fue detectada. Con otros padres empezamos a juntarnos, primero como una filial de la fundación de Paraná, y después decidimos trabajar más que nada para brindarle apoyo a otros padres, por lo que tuvimos que cambiar de nombre. Pasamos a llamarnos Fundación por las Cardiopatías Congénitas. En el transcurso de estos años trabajamos muy fuerte en cursos de capacitación para médicos y especialistas en imágenes en lo que refiere a la detección de cardiopatías congénitas. En Santa Fe hay mucho por hacer».

15/09/2020 0 comments 183 views

Septiembre es el Mes del Corazón. Y ello por una sola razón: es necesario tomar conciencia de su importancia y cuidarlo ya que las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo.

El Día Mundial del Corazón se celebra cada año el 29 de septiembre. La fecha surgió en el año 2000, por iniciativa de la Federación Mundial del Corazón, con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

El día tiene por objetivo concientizar sobre las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento. El lema de este año es: «Usemos el corazón para tomar buenas decisiones».

Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo. Los infartos de miocardio y los accidentes cerebro vasculares se cobran más de 17 millones de vidas al año. Y se estima que la cifra ascenderá a 23 millones para el año 2030.

Una gran proporción de estas muertes podría evitarse con una alimentación saludable que reduzca el consumo de sal, con ejercicio físico y evitando el consumo de tabaco.

Principales enfermedades del corazón

Existen muchas enfermedades o afecciones del corazón, aunque las más comunes son:

-Ataque al corazón o infarto de miocardio: se caracteriza por el estrechamiento de los vasos sanguíneos encargados de llevar sangre al corazón.

-Enfermedades cerebro vasculares: es causada por un sangrado intracerebral o por un coágulo de sangre depositado en el cerebro.

-Hipertensión: es la presión arterial alta, y se trata de uno de los mayores riesgos de padecer un infarto.

-Angina de pecho: es un tipo de dolor de pecho provocado por la reducción del flujo sanguíneo al corazón.

-Arritmia: es una alteración del ritmo cardíaco.

-Insuficiencia cardíaca: sucede cuando el corazón no es capaz de bombear la sangre suficiente para cubrir las necesidades del organismo.

¿Cómo cuidar el corazón?

La OMS pretende convencer a las personas en todo el mundo de que se puede hacer un cambio positivo y cuidar el corazón y el de los seres queridos, con un compromiso para nuestra salud.

Algunas de las cosas que se deben hacer son:

-Cocinar y comer sano

-Hacer ejercicio físico.

-Limitar el consumo de sal, tabaco y alcohol.

-Controlar el colesterol.

-Controlar el peso.

Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo. Los infartos de miocardio y los accidentes cerebro vasculares se cobran más de 17 millones de vidas al año. Y se estima que la cifra ascenderá a 23 millones para el año 2030.

11/09/2020 0 comments 101 views

Mes del corazón

Cada 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón con la finalidad de concienciar a las poblaciones sobre las enfermedades cardiovasculares. Este 2020 tiene como lema «Usar nuestro corazón para tomar buenas decisiones«. Sin lugar a dudas, cuidarnos del Covid-19, permaneciendo en casa lo más que se pueda, cumpliendo con el lavado de manos, el distanciamiento social y el uso del tapabocas, es una buena decisión, tomada con el corazón y con la responsabilidad que este tiempo de pandemia requiere.

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10/09/2020 0 comments 68 views

A futuro la voz puede generar problemas de disfonía o afonía crónica. Su cuidado es muy importante. Para ello hay que respirar bien, no gritar, mantenerse hidratado, entre otras acciones.

Melina Bruera (*)

La voz se produce por la vibración de las cuerdas vocales. Si te colocás una mano en el cuello y hablás, vas a sentir como vibran. A la altura de nuestro cuello se encuentra la laringe, que es como un tubo donde están alojadas las cuerdas vocales. Al pasar el aire por este tubo, las cuerdas vocales vibran y producen un sonido.

Comenzar a cuidar nuestra voz hoy puede ayudarnos a evitar consecuencias negativas a futuro como disfonías (poco sonido o voz ronca) o afonías (ausencia de sonido) que, con el paso del tiempo, pueden llegar a convertirse en crónicas. También el mal uso de la voz puede provocarnos nódulos (es como un callo en las cuerdas vocales) o pólipos (como una ampolla). La buena noticia es que estos problemas se pueden evitar. ¿Cómo? Aquí algunos consejos:

Respirar bien: es fundamental la respiración y hacerlo correctamente para cuidar nuestra voz, ya que desde niños nos enseñan a hablar, pero no a Respirar. Reforzar nuestra capacidad respiratoria es fundamental. ¿Cómo? Un ejercicio factible de hacer es inspirar, o sea, tomar aire y al espirar -al soltar el aire- emitir una vocal. La pronunciación de esa vocal, terminará cuando se acabe el aire. Si hacemos ejercicios respiratorios que llenen de aire suficiente nuestros pulmones, esta emisión será más larga. Podemos hacer estos ejercicios utilizando la letra M, la S y con sílabas. No debemos seguir forzando la voz si no tenemos aire. El problema surge cuando seguimos hablando sin aire. Eso es lo que se conoce como «hablar en esfuerzo» y causa fatiga en las cuerdas vocales y se van dañando.

Hidratar: al comenzar el día luego de descansar las 8 horas aconsejadas, nuestras cuerdas vocales vienen de estar en reposo, por ello es que al levantarnos nuestra voz suena distinta. El músculo de las cuerdas vocales está dormido y deshidratado. Lo aconsejable es beber un vaso de agua al despertarnos y durante el día mantener la hidratación. Podemos llevar una botellita de agua en un bolso o cartera para tener el agua a mano en cualquier ocasión, esto hará que nuestras cuerdas vocales estén lubricadas todo el tiempo y no se sequen.

Vocalizar: nuestras cuerdas vocales son un músculo, y como todo músculo, necesita de entrenamiento. En lugar de llevarlas al gimnasio vamos a «vocalizar» y preparar nuestra voz al comenzar el día. Lo aconsejable es calentar las cuerdas vocales exhalando con la boca abierta aire cálido de nuestro interior sin hacer ruido como queriendo empañar un vidrio. Luego, con la boca cerrada imitar el sonido de una sirena o también podemos mantener el sonido de una letra «m» varios segundos, para ir despertando las cuerdas. En cualquier momento podemos hacer estos ejercicios. De camino al trabajo, en casa luego de desayunar… Solo lleva un ratito y ayuda mucho.

No gritar: lo recomendable es no exagerar nuestro volumen de voz porque hace que nuestras cuerdas vocales se cansen y se irriten. Al gritar se resecan, y si lo hacemos de una forma continua más aún. Reemplazar ese grito por una mirada o un gesto, no sólo te ayudará a cuidar tu voz, sino que te hará manejar mejor tus emociones. Muchas veces, en clases presenciales y con muchos alumnos, utilizo gestos para pedir silencio y el silencio se logra sin gritar: por ejemplo, levanto la mano y los alumnos saben que estoy pidiendo silencio, el que ve mi mano levantada la levanta también y así el efecto «silencio» se produce sin gritar.

No fumar: el cigarrillo es perjudicial para la salud y produce que las cuerdas vocales se resequen y se irriten produciendo una flema que ensucia nuestra voz.

Cambios de temperatura: los cambios bruscos de temperatura no son buenos para la voz, el aire frío entra a nuestro cuerpo y pasa por nuestras cuerdas vocales, irritándolas. Lo mismo pasa con las bebidas muy frías o muy calientes. Es aconsejable abrigar nuestro cuello con pañuelos o bufandas.

Reposo vocal: si sentimos que nuestra voz no se escucha como siempre y estamos disfónicos o hemos perdido la voz (afónicos) lo mejor es consultar al médico. Es probable que éste, si no tenemos algún daño grave en las cuerdas vocales, nos aconseje no utilizar nuestra voz por unas horas o días para que descanse y se recupere o recomendarnos la consulta a un fonoaudiólogo. Estos son algunos consejos básicos para cuidar nuestra voz que te sugiero para que optimices su rendimiento y que te ayuden así a vivir mejor.

(*) Docente de Educación Musical y cantante.

01/09/2020 0 comments 81 views

Día del Niño. Y la fecha amerita una reflexión: llenar de regalos a un chico puede ser contraproducente. A mayor cantidad de regalos, mayor quizás pueda ser la alegría de recibirlos, pero eso no hace a la felicidad.

Psp. Ma. Alejandra Canavesio (*)

«—Yo no les voy a pedir nada, porque desde que estamos en cuarentena mis papás trabajan poquito y no tienen mucha plata. Estoy haciendo pasta frola con mi mamá y las vendemos a los que nos encargan. Ella me dijo que con lo que ganemos me va a comprar un regalo para el Día del Niño, pero yo le dije que a lo que ganemos vamos a usarlo para terminar de pagar las cuotas de la tablet que me regalaron para Navidad. (Vanina. 12 años).

—Si mi mamá no me compra la PlayStation 4 Pro ya le dije que me voy a ir a vivir con mi papá, porque no puede ser que Luis la tenga y yo no. Además, mi papá tiene más plata que todos sus amigos porque hace unos días se compró el iPhone XS Max, que no lo tiene nadie. Si me voy a vivir con él, me la compra seguro. Ya me lo dijo. (Nahuel. 11 años)».

En determinadas fechas, hacer regalos a los hijos, nietos, sobrinos y ahijados es casi una obligación, y tan es así que hasta llega a convertirse en un acto sobredimensionado, ya que reciben tantos regalos que acaban reduciendo la situación a un mero abrir paquetes de modo agitado e impulsivo, sin tomar verdadera conciencia de aquello que tienen en las manos.

Atosigar con regalos resulta profundamente contraproducente, porque los niños no aprenden a valorar. A mayor cantidad de regalos, mayor quizás pueda ser la alegría de recibirlos, pero eso no hace a la felicidad e, incluso, esa alegría tiene un tiempo de vencimiento porque es imposible poder disfrutar del uso simultáneo de muchas cosas a la vez. Cada regalo que va más allá de lo que al niño hace falta o necesita es un punto más a favor del aprendizaje de la desvaloración, y en la saturación se sobreestimulan.

Hacer muchos regalos a los hijos suele ser el modo del que muchos padres se valen para suplir el tiempo que no pasan con ellos e, hiperregalándoles, intentan llenar con cosas los vacíos que produce la ausencia. También sucede en padres consentidores, convencidos de que dando a sus hijos todo lo que piden los tienen permanentemente alegres y sin sufrir. Y

también están los padres que, a la hora de hacer regalos a sus hijos, compiten con otros padres en una especie de carrera por ver quién compra el último modelo y lo más caro, porque eso ¿evidencia una buena posición económica? Acaparar una avalancha de cosas transforma a los niños en materialistas, consumistas, quejosos, caprichosos y egoístas, incapaces de

beneficiarse al máximo con aquello que reciben, porque en la acumulación se pierden la atención y la concentración que posibilitan el aprovechamiento para el aprendizaje y, más tarde o más temprano, terminan descontentos y frustrados.

A la hora de hacer regalos es fundamental considerar la relación entre el objeto a comprar y la edad y nivel madurativo del destinatario. Es imprescindible, además, tener en cuenta que cuanto menos haga el juguete, juego o aparato electrónico por sí solo, más hará el cerebro del niño, y que una cosa es que el regalo sea útil para su desarrollo cognitivo, emocional y/o social, y otra, muy distinta, que simplemente responda a un capricho momentáneo.

Un regalo es algo que se da a alguien como muestra de afecto, por lo tanto, debemos trabajar en el logro de que tanto en quien lo da como en quien lo recibe esto sea claro y, entonces, resulte factible que en vez de promover una vida cómoda posibilitemos una vida plena en que eduquemos a nuestros niños forjando el carácter y reafirmando valores.

(*) Psicopedagoga. M.P. N° 279.L.I.F.8.