infancia

08/05/2020 0 comments 101 views
La pandemia que estamos atravesando obligó a acomodarnos de la mejor manera posible. Pero también a detenernos a evaluar qué tenían aprendido...
08/05/2020 0 comments 81 views

“Tips para no renunciar a estilos de vida saludables en pandemia” es una guía clara y sencilla elaborada por la Licenciada en Nutrición Celeste Nessier para organizar la comida diaria de los niños y niñas, en estos días de aislamiento social, preventivo y obligatorio. Uno de ellos es pautar los horarios.

 

La pandemia del coronavirus, y el consiguiente aislamiento social, preventivo y obligatorio, generó cambios drásticos en las rutinas diarias de todos, y también de los más chicos. Esta situación, que por un lado resulta preocupante y por lo tanto merece la atención y el esfuerzo de todos, requiere acciones y medidas concretas que favorezcan una
alimentación saludable. En su otro costado ha significado para muchos niños y niñas un descubrir la cocina de nuestra casa y el retorno a la mesa familiar.

Aprovechar esta situación, resulta entonces una oportunidad para cambiar o establecer nuevos hábitos. En esa línea, y con el espíritu de colaborar, compartimos una serie de recomendaciones y consejos elaborados por la Lic. Celeste Nessier, coordinadora de la carrera Licenciatura en Nutrición de la Facultad de Ciencias de la Salud, de la Universidad Católica de Santa Fe.

“Tips para no renunciar a estilos de vida saludables en pandemia” es una guía clara y sencilla para organizar la comida diaria de los niños y niñas, en estos días de aislamiento social, preventivo y obligatorio. A continuación, algunos de ellos:

En las comidas
—Planificar y pautar horarios de comida, aprovechar a cocinar en casa, animarse a preparar alimentos y preparaciones desconocidas, como lentejas, poroto, garbanzo o soja.
—Planificar las comidas para que siempre tengamos alimentos frescos. Aprovechar el deseo de comer un determinado alimento para ofrecer en la misma preparación uno nuevo y desconocido.
—En la mesa, para tomar, siempre agua.
—Recuperemos la frutera como centro de mesa.
—No dejar visiblemente alimentos como golosinas, snacks, galletitas, panificados. No tienen que estar en las comidas de cada día, sino ocasionalmente.

Actividades diarias
—Cuando sea posible estimular juegos activos como saltar la soga, jugar al elástico, hacer circuitos con muebles y objetos de la casa, patear la pelota (cuando haya espacio) y pensar en aplicaciones o videos que estimulan el baile o el movimiento.
—Regular la cantidad de horas de pantalla.
—Regular el nivel de stress, estimulando hobbies, actividades artísticas y meditación o especialmente orientado a niños y niñas.
—Establecer rutinas para acostarse y levantarse.
—Evitar que se duerman mirando pantallas, invitarlos a que se duerman escuchando una historia o un cuento.

Material elaborado por la Facultad de Ciencias de la Salud y la Subsecretaría de Comunicación Institucional de la Universidad Católica de Santa Fe.

08/05/2020 0 comments 90 views
Los adultos mayores y las personas con alguna patología son los que corren más riesgos de muerte con el coronavirus. Mientras médicos,...
17/04/2020 0 comments 94 views
El coronavirus modificó de golpe la vida de las familias. Se suspendieron las clases, madres y padres trabajan desde el hogar y...
20/02/2020 0 comments 136 views
Muchas veces los chicos prefieren estar en su habitación, solos. Esto puede deberse a que allí tienen de todo. No hay dudas...
17/01/2020 0 comments 145 views
La agresividad es un instinto inherente al ser humano, que se relaciona con la autopreservación y la defensa, pero la violencia tiene...
02/01/2020 0 comments 167 views
Bloquear es obstruir o cerrar el paso, imposibilitando el funcionamiento normal de algo. En el caso de una red social, se trata...
11/11/2019 0 comments 216 views
El período de vacaciones es, para muchas familias, un momento complicado. Es cuando aparece el problema de saber cómo gestionar el tiempo...
25/10/2019 0 comments 166 views
Las fotos con más likes o mayor cantidad de comentarios otorgan al adolescente seguridad y confianza. Es función de los adultos de...