Mente y alma

10/02/2021 0 comments 162 views

Todos los seres humanos poseemos un FMI: un fondo monetario interno. Dicho fondo consiste en los recursos que llevamos adentro y la mayoría de nosotros desconocemos. 

Tuve la oportunidad, en un famoso programa de televisión, de conocer a uno de los mineros chilenos que quedaron atrapados a 700 metros bajo tierra. Fue atrapante escuchar cómo hicieron esos hombres para lograr sobrevivir en semejantes condiciones.

Toda adversidad en nuestras vidas, por terrible que parezca en su momento, siempre esconde una oportunidad para aprender algo y crecer. Cuando atravesás circunstancias duras sin quedarte atascado en éstas, aunque puedas sentir lo contrario, te fortalecés y sos transformado de manera positiva. Dicha capacidad de enfrentar dificultades sin ser abatidos es lo que se conoce como resiliencia. Sos una persona resiliente. Todos lo somos.

La resiliencia nos permite hacer las cosas bien, aunque todo lo que nos rodea sea negativo.

La resiliencia nos hace salir fortalecidos de las pruebas, de esas situaciones en las que creemos que no vamos a salir adelante.

La resiliencia nos ayuda a resistir las presiones y a sortear los obst√°culos.

Le√≠ la historia de un ni√Īo que vio a su hermano menor morir ahogado. Tal fue el impacto emocional que tuvo, que ese mismo a√Īo comenz√≥ a tener problemas en la vista. Como su familia no contaba con los medios para pagar el tratamiento, finalmente la criatura qued√≥ ciega. Pero su mam√° no dej√≥ de repetirle que, a pesar de su ceguera, su cerebro funcionaba a la perfecci√≥n. Esto hizo que usara los recursos de su FMI. Entr√≥ en un colegio para ciegos pero, por ser afroamericano, no le permitieron realizar muchas de las actividades que realizaban los dem√°s. Ese ni√Īo, al crecer, se convirti√≥ en un m√ļsico mundialmente famoso: Ray Charles.

¬ŅC√≥mo podemos aumentar nuestra resiliencia?

Trabajando en nuestra autoestima, es decir, la imagen que tenemos de nosotros mismos. Una estima elevada hace que nos afirmemos en nuestro interior y tengamos confianza, de mente y espíritu, y seguridad en nosotros mismos. También nos permite valorar positivamente a los demás. Lo peor que nos puede pasar es pensar mal de nosotros mismos.

En Estados Unidos hay c√≥digos de construcci√≥n muy estrictos. Si, por ejemplo, alguien compra un terreno, no puede construir una casa de chapa porque una tormenta huracanada podr√≠a volarle el techo y da√Īar a terceros. Por eso, est√° bien especificado en dichos c√≥digos, los materiales permitidos y los materiales prohibidos. Si un inspector descubre una infracci√≥n en una edificaci√≥n, le aplica una multa alt√≠sima.

Constru√≠ tu vida con los mejores materiales. Desarroll√° madurez para ser capaz de soportar las tormentas que se levanten en tu contra. Este rasgo tiene que ver con nuestra forma de reaccionar frente a la adversidad. Antes de despegar, un avi√≥n siempre es presurizado: recibe presi√≥n interna para que la presi√≥n externa no lo destruya. Levantate cada d√≠a bien presurizado. Aplicale presi√≥n positiva a tu vida. ¬ŅC√≥mo? Hablando bien de vos, respet√°ndote, cuid√°ndote y trat√°ndote bien siempre, pase lo que pase afuera.

¬ŅSab√≠as que los diamantes vienen del mismo carb√≥n que se usa para hacer un asado? Al aplicarle temperaturas extremas, el carb√≥n se convierte en diamante. Sos un diamante. Todos los seres humanos lo somos. Cada lucha que tenemos que afrontar en la vida solo logra convertirnos en personas resilientes: resistentes a todo.

Si tenés alguna inquietud, podés escribirme a bernardoresponde@gmail.com

(*) Doctor en psicología. Especialista en autoayuda, liderazgo, motivación y trabajo en equipo.

Levantate cada d√≠a bien presurizado. Aplicale presi√≥n positiva a tu vida. ¬ŅC√≥mo? Hablando bien de vos, respet√°ndote, cuid√°ndote y trat√°ndote bien siempre, pase lo que pase afuera.

03/12/2020 0 comments 160 views

A√ļn cuando las cosas est√°n muy mal en una relaci√≥n de pareja, siempre existe la posibilidad de reconstruir el v√≠nculo. ¬ŅC√≥mo? Con un arma infalible tanto para varones como para mujeres: el amor.

Dr. Bernardo Stamateas (*)

Cuando nos movemos y actuamos en amor, suele ocurrir algo extraordinario. Pero la sociedad en la que vivimos ha distorsionado el significado del amor.

Comencemos por analizar qué no es el amor:

Amor no es te amo el fin de semana y de lunes a viernes, no. El que ama lo hace todos los días. Un ni es, en realidad, un no. El que ama sabe que ama y lo demuestra a diario.

Amor no es sin√≥nimo de enamoramiento. Este √ļltimo es biolog√≠a pura y ocurre de repente sin que lo planeemos. Por eso, por lo general, incluye pasi√≥n e incluso falta de racionalidad. El que est√° enamorado no es capaz de ver los defectos del otro pero dicho estado dura unos nueve meses, no mucho m√°s. Por esa raz√≥n, necesitamos tomarnos un tiempo para conocer a alguien antes de comprometernos con √©l o ella. Esto nos ayuda a evitar grandes desilusiones. El que est√° enamorado muestra lo mejor de s√≠ mismo pero el amor es paciente y espera todo lo que haga falta sin presionar.

Amor no es un sentimiento. El que equipara el amor con un sentimiento vive proyectando en la otra persona. Es decir, adivinando lo que él o ella piensa (aunque no sea cierto). A veces proyectamos algo negativo y a veces, algo positivo sin basarnos en los hechos. Basarse en lo que uno siente para formar un juicio es una proyección. El amor se basa en acciones, no solamente en emociones.

Amor no es un remedio. No siempre que amemos arreglaremos lo que no est√° funcionando. El que tiene una carencia de amor, tarde o temprano, buscar√° que el otro le provea lo que no le dieron en casa: escucha, valoraci√≥n, afecto, compa√Ī√≠a, etc. Toda persona necesitada de amor camina esperando encontrar a alguien que la llene. Pero para amar y ser amado (sentir que nos aman), primero debemos amarnos a nosotros mismos. Esto es muy dif√≠cil de lograr cuando sentimos que no nos dieron amor en la infancia. El amor no solucionar√° nuestras carencias, si antes no s√© darme amor a m√≠ mismo.

Todos tenemos alguna carencia pero no son los demás los que tienen que resolver eso sino uno mismo. Mi carencia es mía y de nadie más. Por eso, frente al reclamo de no ser reconocido o valorado, detenete por un momento y preguntate si te estás reconociendo o valorando a vos mismo. No podemos esperar nada de otros si primero no nos lo damos a nosotros mismos.

Entonces, ¬Ņqu√© es el amor? Esta es la mejor definici√≥n que he hallado: Amar es dar sin esperar nada a cambio. Si vos ayud√°s a alguien y porque no te lo agradece te ofend√©s, no lo hiciste por amor. Fue, en el fondo, un ¬ętom√° y dame¬Ľ. Una actitud de amor verdadero jam√°s incluye un reclamo, pues la persona no espera nada del otro y es feliz dando por la satisfacci√≥n de dar.

El amor no es egoísmo sino generosidad pura. En una relación saludable, ambos dan y reciben por amor, sin esperar nada a cambio. Y el amor es el pegamento que los mantiene unidos.

Si tenés alguna inquietud, podés escribirme a bernardoresponde@gmail.com

(*) Doctor en Psicología. Especialista en autoayuda, liderazgo, motivación y trabajo en equipo.

24/09/2020 0 comments 275 views

Las mejores oportunidades llegan cuando uno menos las espera y en los lugares más insólitos. Solamente tenemos que creernos merecedores e ir detrás de ellas con pasión, humildad y tenacidad.

Dr. Bernardo Stamateas (*)

Todos aquellos que tienen sue√Īos por cumplir saben que, mientras hay vida, siempre existe una nueva oportunidad. Ya sea en lo afectivo, lo familiar, lo econ√≥mico, la salud y cualquier otra √°rea de la vida.

Los seres humanos, sin distinci√≥n, venimos al mundo con recursos internos que nos capacitan para llevar a cabo los cambios que necesitamos hacer en alg√ļn momento. Por ello, cuando iniciamos un proyecto, deber√≠amos tener la flexibilidad suficiente para adaptarnos a los cambios.

Ser un generador de cambios implica entender que si algo no funciona, hay que modificarlo, cueste lo que cueste y sin aferrarse a lo viejo. Si siempre hacemos lo mismo, obtendremos los mismos resultados vez tras vez.

Cada uno tiene una manera espec√≠fica de hacer las cosas, la cual puede diferir de persona a persona. En psicolog√≠a, se la denomina ¬ęcultura organizacional¬Ľ. La cultura no es ni m√°s ni menos que la manera de hacer las cosas, es decir las costumbres, y no resulta tan f√°cil cambiarla, sobre todo cuando lleva a√Īos o siglos de existencia.

Lo cierto es que alguien flexible es consciente de que precisa generar cambios y desterrar lo que ya no sirve para darle lugar a lo bueno y a lo mejor. Tal persona se caracteriza por lo siguiente:

  • Hace todo con excelencia, sin importar la tarea que haya que hacer.
  • Es una persona fuerte que sabe manejar sus emociones.
  • No intenta impresionar a nadie, sino que impacta positivamente a la gente que la rodea.
  • Vuelve a empezar todas las veces que sea necesario.
  • Est√° abierta a las nuevas oportunidades.

Cuando hay en nuestra vida alg√ļn √°rea que no est√° funcionando como quisi√©ramos, necesitamos recordar que en nuestro interior reside la capacidad de generar cambios. Y si perdemos un partido, sepamos que siempre habr√° otro. Las oportunidades est√°n a la vuelta de la esquina, solo debemos estar atentos para aprovecharlas.

Comparto tres h√°bitos que nos pueden ayudar a capturar las grandes oportunidades que se nos presentan a diario:

-Ser apasionado. Si prest√°s atenci√≥n, ver√°s que los exitosos, potencian su pasi√≥n. Los ni√Īos peque√Īos son apasionados por naturaleza; sin embargo, los adultos podemos mantener voluntariamente esa potencia que tuvimos en la infancia y nos impulsa a ir por m√°s y a crecer.

-Ser humilde y dispuesto. Tener humildad es estar siempre dispuesto a aprender algo nuevo, tal como lo hacen los ni√Īos. Quienes alcanzan el √©xito suelen tener la disposici√≥n de aprender lo que no saben. De igual forma, deber√≠amos desaprender lo que ya no nos resulta √ļtil.

-Ser persistente y nunca tirar la toalla. Mantenete en tu proyecto, independientemente de lo que ocurra a tu alrededor o de lo que los dem√°s te digan o piensen de vos. Pele√° por lo que es tuyo y nunca dejes de avanzar, aunque sea un solo paso por vez.

Las mejores oportunidades llegan cuando uno menos las espera y en los lugares más insólitos. Solamente tenemos que creernos merecedores e ir detrás de ellas con pasión, humildad y tenacidad. ¡Lo mejor siempre está por venir!

Si tenés alguna inquietud, podés escribirme a bernardoresponde@gmail.com

(*) Doctor en psicología. Especialista en autoayuda, liderazgo, motivación y trabajo en equipo.

Cuando hay en nuestra vida alg√ļn √°rea que no est√° funcionando como quisi√©ramos, necesitamos recordar que en nuestro interior reside la capacidad de generar cambios. Y si perdemos un partido, sepamos que siempre habr√° otro. Las oportunidades est√°n a la vuelta de la esquina, solo debemos estar atentos para aprovecharlas.

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