El momento de ser padres

Publicado por: 12/08/2019 0 comments 347 views

La maternidad y paternidad es un camino de ida. Hermoso de transitar, pero al mismo tiempo un poco cansador sobre todo seg√ļn la etapa en la que se encuentre el o los ni√Īos y una como mujer o var√≥n tambi√©n. No es lo mismo ser mam√° o pap√° a los 20, a los 30 o a los 40. Tampoco ser madre o padre de un solo ni√Īo o de mellizos. O trabajar o ser independiente…

Mónica Ritacca

Cada caso, o cada madre o padre en realidad, vive su maternidad y paternidad de manera particular. Pero lo cierto es que todas y todos tienen la misma responsabilidad, la de criar un hijo, y eso deriva en situaciones que sí o sí terminan en una necesidad para cualquiera: la de tomarse un descanso.
El estr√©s, aseguran los psic√≥logos, es el motivo por el que m√°s concurren las mujeres a sus consultorios. Est√°n desbordadas, y en eso mucho tiene que ver el estilo de vida que llevan. ‚ÄúSe levantan, visten al chico para ir a la escuela, le dan el desayuno, lo llevan y se van a trabajar. Luego lo retiran o si los busca un familiar llaman para ver c√≥mo llego y qu√© tarea tiene. Luego se va a su casa, o no, y contin√ļa pensando qu√© es lo que tiene que hacer… y as√≠. No paran un segundo, y eso no es bueno porque en alg√ļn momento el cuerpo les pasar√° factura‚ÄĚ, coment√≥ la psic√≥loga Romina Godoy a Viv√≠ Mejor.
Consultada sobre qué deben hacer, brindó los siguientes consejos:

Delegar: es cierto que no hay nadie como mamá. Pero también es bueno aprender que hay otros miembros de la familia que pueden colaborar con los hijos. Dividir las tareas con papá es una excelente opción. También recurrir a los abuelos o a los tíos cuando una no pueda acarrear con todo.

Caminar o hacer alg√ļn deporte al aire libre: para olvidarse, al menos por un rato, del llanto de un beb√©, de las t√≠picas peleas de hermanos o de la respuesta a la t√≠pica pregunta qu√© cocino, salir a caminar es una buena alternativa. La clave, en este sentido, es tomarse un rato para cada una y no pensar en el hogar. Lo recomendable son 30 minutos, por lo menos tres veces a la semana.

Alimentarse bien: toda madre debe tener presente el consumo de vegetales y frutas, ya que son alimentos que aportan muchos beneficios y, sobre todo, energía. Además, debe tomar mucha agua.

Controlarse: no hay que dejar que el estrés se apodere de una. Aprender a tener el control y filtrar lo negativo es clave para estar y sentirse bien.

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El deporte después de un embarazo
>Despu√©s de un embarazo la mayor√≠a de las mujeres notan que sus cuerpos est√°n distintos. Les duele la espalda de tanto cargar al beb√© y algunas zonas musculares est√°n m√°s blandas. En alg√ļn momento piensan que algo de ejercicio les vendr√≠a bien, precisamente para fortalecer la musculatura, pero de inmediato surge la duda: ¬ŅQu√© puedo hacer y qu√© no?
En algunos pa√≠ses esa pregunta ya tiene su propia oferta: existen desde ‚Äėentrenamientos‚Äė con el canguro del beb√© o caminatas r√°pidas con el cochecito hasta boot camps en localidades de vacaciones.
El embarazo y el parto representan una gran carga para el suelo p√©lvico, por eso es tan importante reforzar esos m√ļsculos una vez nacido el ni√Īo. Fortalecer la espalda, corregir posturas y reforzar los m√ļsculos de las piernas tambi√©n es fundamental. Sin embargo, a la vez es necesario cuidar el suelo p√©lvico y evitar algunos ejercicios, como los saltos, para evitar secuelas.
El mejor consejo es que cada mujer escuche lo que le transmite su cuerpo, siendo ante todo consciente de que el objetivo no es parecerse a ninguna supermodelo poco tiempo después de dar a luz. Los entrenamientos pueden dar resultados, pero no hay que ser impaciente.
El primer paso es consultarle al ginec√≥logo en qu√© momento recomienda retomar los ejercicios y en qu√© medida hacerlo. La respuesta no es igual para todas las mujeres, porque el suelo p√©lvico y los m√ļsculos abdominales se recomponen a un ritmo distinto en cada mujer.

 

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Daiana y Benjam√≠n. ‚ÄúLuego de dos a√Īos de b√ļsqueda lleg√≥ Benjam√≠n a mi vida. ¬ŅQu√© significa √©l? Es mi cable a tierra, es quien hace que el mundo se detenga, quien me ense√Ī√≥ como nadie lo que es la paciencia con s√≥lo 7 meses…. Siento el amor m√°s grande e incondicional. Siempre quise ser mama, pero no imaginaba la magnitud del sentimiento, hoy lo vivo d√≠a a d√≠a y es una experiencia deliciosa que puedo recomendar a quien sea!‚ÄĚ

 

Cintia y Olivia. ‚ÄúMe cas√© con Guillermo, mi amor, en 2013. Con casi 37 a√Īos fui mama de Olivia. Nuestro v√≠nculo fue fuerte desde el principio, se dorm√≠a con mis besos, las canciones que le inventaba a la madrugada, ojerosa y cansada, luchando por una lactancia feliz, que finalmente logramos.
Olivia es mi desafío más difícil, ya que pasé a estar en casa, de manera pasiva, siendo que siempre fui activa e independiente, y comencé a buscarme como mamá, formarme una nueva identidad, una nueva yo en este rol. Hoy por hoy trabajo pocas horas, pero las pocas que estoy, ya siento esa urgencia de que me debe estar necesitando.
Ella es lo m√°s importante de mi vida, lo incondicional, lo que no negocio; es finalmente la felicidad que no es ef√≠mera. El que me busque para tomar la teta y se prenda como un koala semidormida de noche, y que quiera descansar en mi pecho,¬† es la sonrisa m√°s maravillosa cuando me ve a la ma√Īana o cuando vuelvo; es emocionarse cuando le canto las mismas tonter√≠as todos los d√≠as. Es, para mi, que no soy de emocionarme f√°cil, la l√°grima f√°cil cuando la veo enorme a sus 6 meses, inteligente, feliz, durmiendo a mi lado‚ÄĚ.

Paula y Victoria. ‚ÄúNo les voy a mentir, cuando tuve por primera vez a mi beba en brazos me invadi√≥ el miedo a todo lo desconocido del nuevo camino que emprend√≠a en ese momento…el de la maternidad, pero me bast√≥ con que coincidieran nuestras miradas para saber que juntas y empezando a conocernos mutuamente, lograr√≠amos un v√≠nculo √ļnico y maravilloso. Ya mi vida no me pertenec√≠a por que mi vida, desde ese momento, era Victoria‚ÄĚ.

Lena y Gugu. ‚ÄúEl embarazo y el puerperio son etapas de muchos cambios y muy dif√≠ciles de atravesar, donde todo tu mundo parece alterarse y las necesidades primordiales ya no son las tuyas. En mi caso puntual, le sumo el hecho de ser madre soltera, y vivir el proceso de separaci√≥n sinti√©ndome contenida y apoyada por un grupo de mam√°s fue uno de los mejores regalos que ellas le aportaron a mi vida‚ÄĚ.