Inteligencia emocional

Publicado por: 18/07/2019 0 comments 474 views

Todos tenemos emociones, incluso aquellos que no las expresan. Por lo general, estas aparecen y desaparecen. Estamos contentos y en un momento ya no lo estamos. Viene un peligro, sentimos miedo y al rato el miedo ya se fue.


Dr. Bernardo Stamateas (*)

Cuando una emoci√≥n se estanca, se transforma en un estado de √°nimo. Las emociones van y vienen pero el estado de √°nimo es lo que permanece, es el tono afectivo que se mantiene sin ning√ļn motivo y perdura en el tiempo. El estado de √°nimo lo tenemos permanentemente m√°s all√° de las emociones que sintamos.
Se sabe que una persona cuyo estado de √°nimo predominante es la alegr√≠a ayuda m√°s a la gente. Se hizo una investigaci√≥n con dos grupos. Las personas del grupo A iban a un tel√©fono p√ļblico y, cuando pon√≠an las monedas para hacer la llamada, encontraban las monedas de otras personas. Cuando las personas del grupo B pon√≠an las monedas en el tel√©fono, no encontraban ninguna moneda. Inmediatamente aparec√≠a un se√Īor con papeles (contratado) que los dejaba caer a prop√≥sito. Del grupo A, todos lo ayudaron a levantar los papales; del grupo B, de 16 personas, 14 no lo ayudaron a levantar los papeles. As√≠ se descubri√≥ que, cuando estamos felices, ayudamos m√°s a los dem√°s.
También suavizamos las tensiones y sanamos nuestro estrés a través de la alegría. La alegría, el buen humor, la buena predisposición no deberían ser emociones que van y vienen, sino nuestro estado de ánimo permanente.

Sonrisa falsa, sonrisa verdadera
Existen dos tipos de sonrisa. La sonrisa falsa que es aquella que hacemos cuando nos sacamos fotos y decimos ‚Äúwhisky‚ÄĚ. Aqu√≠ se mueve solo la boca. Y la verdadera sonrisa que hace que se nos arruguen los ojos. Pero todos usamos muchas veces la sonrisa falsa. La risa verdadera utiliza la letra A o la letra E: ‚Äúja, ja, ja‚ÄĚ o ‚Äúje, je, je‚ÄĚ. La risa m√°s inhibida usa la letra o y la letra u: ‚Äújo, jo, jo‚ÄĚ o ‚Äúju, ju, ju‚ÄĚ.
Otra cosa que generamos en nuestra mente cuando estamos contentos son los buenos recuerdos del pasado. Todos los recuerdos que traemos al presente son de acuerdo al estado emocional que tenemos hoy. Si estoy triste, mi memoria se inclinar√° a los recuerdos dolorosos; si estoy contento, se inclinar√° a los recuerdos de momentos vividos maravillosos. Cuando uno se siente feliz, aun los recuerdos tristes que pueda tener no poseen tanta fuerza.
Los seres humanos fuimos creados para que nuestro estado normal y permanente sea la felicidad.
Cuando estamos contentos, somos más cautelosos. No es cierto que una persona contenta sea tonta o impulsiva porque, cuando nos sentimos bien, no queremos perder ese estado. Eso hace que nos cuidemos más para no perder la alegría que tenemos. Es decir, que nos volvemos más cautelosos en cosas importantes, evaluamos mejor, tomamos mejores decisiones, somos más flexibles y encontramos soluciones más rápidas. La gente feliz hace un análisis de la realidad mucho mejor que la gente que no lo es.
La mente humana tiende a categorizarlo todo. Por ejemplo: animales, vegetales, minerales, etc. Le ponemos categor√≠as a todo. Pero cuando la gente tiene dicha felicidad es m√°s creativa. Si uno le pregunta a una persona feliz cu√°les son los medios de transporte, dir√°: ‚ÄúColectivo, tren, subte, premetro, taxi, avi√≥n, caballo, camello y burro‚ÄĚ. Porque su estado de bienestar la lleva a pensar m√°s y mejor y a no quedarse solo con las categor√≠as cl√°sicas.
Cuando estamos contentos, nos volvemos más solidarios, suavizamos el estrés, recordamos mejor, somos más cautelosos y creativos. ¡No cabe duda de que nos conviene estar contentos!

Si tenés alguna inquietud, podés escribirme a bernardoresponde@gmail.com

 

(*)Doctor de Psicología. Especialista en autoayuda, liderazgo, motivación y trabajo en equipo.

Existen dos tipos de sonrisa. La sonrisa falsa que es aquella que hacemos cuando nos sacamos fotos y decimos ‚Äúwhisky‚ÄĚ. Aqu√≠ se mueve solo la boca. Y la verdadera sonrisa que hace que se nos arruguen los ojos.