Los cuatro consejos de la modelo XL Ashley Graham para subir la autoestima

Publicado por: 03/06/2019 0 comments 65 views

Gracias a su filosofía body positive, tiene un carácter y una mentalidad fuertes, que le sirven para lograr sus objetivos y ser inmune a las críticas por su aspecto físico.

En el modelaje, si Ashley Graham se destaca por algo es por reforzar los cánones de belleza positivos. La joven estadounidense no deja que la critiquen por su aspecto y a base de autoafirmación y un programa de objetivos consiguió tener una autoestima y un carácter fuertes.

A sus 31 años, la carrera de Graham va viento en popa. Es de las diez modelos mejor pagadas del mundo, desfila para las marcas más top y hasta llegó a la portada de la revista de moda más prestigiosa, Vogue. Pero todo esto no habría sido posible si hubiera decidido años atrás dejarlo todo cuando sus agentes le insistían con que perdiera peso.

En ese momento, Graham no solamente no adelgazó, sino que hizo de su talle XL su marca y rasgo más distintivo. Después de aquello, se convirtió en el máximo referente del Body Positive y del desarrollo personal.

Estos son seis consejos que cosechó con el correr de los años para reforzar su autoestima:

– Cuidá tu cuerpo. Esto no significa hacer dieta para estar delgado, sino alimentarse como es debido y mantenerse activo para sentirse bien con uno mismo. “Yo intento comer muy sano y hago deporte de tres a cinco veces por semana. El ejercicio físico es muy importante para mí a nivel mental. Todo el mundo debería aplicárselo. Hay que cuidar de una misma independiente del talle”, sostiene.

 Programá tus objetivos. Es bueno fijarse metas pero los cambios no pueden ser radicales, sino escalonados. Por eso hay que proyectar y tener mucha paciencia, desesperarse por conseguirlo todo rápido te puede llevar a un nivel de frustración elevado que es contraproducente. “Yo me fijo metas a corto plazo; de aquí a un año, tres y cinco. No pienso en diez años vista porque me gusta centrarme en el proceso y ver a dónde me lleva lo que va pasando”, afirma.

– Defendente sin miedo. Graham está acostumbrada a los comentarios desagradables y a los denominados “haters”, más que otras celebridades. Según ella, lo mejor que podés hacer es demostrar que no te avergonzás de cómo sos, porque para que te quieran los demás primero debés amarte a vos misma. “Podemos encarar al otro. No hay nada de malo en ello. Y no hace falta hablar mal o ser agresivo porque no se trata de mostrarle nada a nadie, sino de defender quién sos”, explica.

– Autoafirmarse cada mañana. Este ejercicio te ayuda a convencerte de tus propias capacidades, habilidades y virtudes. Una vez seas plenamente consciente de ellas, tu costará menos apreciarte. “Puede parecer extraño, especialmente al principio, pero repetirte refuerzos positivos cada mañana frente al espejo puede cambiar de verdad tu futuro. Pasé por una etapa depresiva, en la que quería dejarlo todo, y tuve que cambiar la forma en que me hablaba a mí misma, cambiar mi lenguaje. Así que me inventé unos cuantos mantras, como “soy valiente”, “soy brillante”, “soy linda”. Repetirme una y otra vez estas tres frases tan sencillas me ayudó a salir del hoyo en el que me encontraba”, revela.