Vida Activa

Estos son los temas que los usuarios de Spotify eligen a la hora de ir al gimnasio. Beyoncé, The Chainsmokers y Kanye West, entre los artistas más elegidos para ejercitar al máximo.

Recuperar el tiempo perdido con los hijos luego de varias horas de trabajo puede ser un gran reto. Esta disciplina, cada vez más popular, permite al menos una hora al día, lograr esa conexión única con los más chicos.

Revista Viví Mejor y El Litoral te traen esta rutina super fácil para ejercitarte. Sumate a #VMFIt.

El entrenamiento funcional tiene cada vez más adeptos en los gimnasios. Se trata de una forma de actividad física basada en ejercicios cortos y de gran intensidad que permite generar un alto gasto calórico en poco tiempo.

No conviene comer mucho antes de salir a correr para no sentirse pesado, pero entrenar con el estómago vacío tampoco es recomendable. Quienes practican deportes deben tener en cuenta algunas cosas a la hora de entrenar. ¿Qué comer, cuánto y cuándo?

A la hora de hacer alguna actividad para ponerse en forma o sentirse bien es fundamental elegir un espacio que cuente con profesionales de la salud. La actividad física controlada evita consecuencias a corto o largo plazo por alguna mala elección deportiva o esfuerzo demás.

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